Skip to: site menu | section menu | main content

slabire

slabire si nutritie
Currently viewing: Regim » Regimul Montignac

Regimul Montignac

Regimul Montignac

Este un regim care are ca baza combinarea alimentelor astfel incat sa slabiti, adica nu combinati glucide cu lipide ( stiti ce sunt, da?)

Dimineata mancati:
- fulgi de cereale (nu porumb) fara zahar, cu lapte/iaurt cu 0% grasime SAU
- oua facute cum vrei, inclusiv cu grasime, branza, cascaval, mezeluri, legume ( castraveti, rosii) cat vrei dar FARA pic de paine SAU
-paine neagra sau de secara cu iaurt 0% grasimi

La pranz:
-carne de orice fel, NU ficat, cu orice salata, branza, mezeluri, legume

Seara:
- la fel la la pranz

Toate se pot manca in ce cantitate doriti.

Daca vreti sa mancati fructe le mancati dimineata pe stomacul gol si puteti sa luati micul dejun la jumatate de ora dupa aceia.. sau le mancati la minim 4 ore dupa pranz/cina.

NU aveti voie: porumb, morcov, orez, paste, zahar, banane

Back to top

eXTReMe Tracker